Phải thực tập chánh niệm: Biết mình đang nghĩ gì, nói gì và làm gì để có thể chủ động đời sống mình và không bị lôi kéo bởi hoàn cảnh. Đây là một phương pháp tu tâm thần diệu của đạo Phật. Phương pháp này không bắt đầu bằng sự phân biệt những ý niệm thiện ác mà bằng sự quán sát sự sống của bản thân mình.

  Nuôi dưỡng lòng yêu thương là một công việc hết sức thú vị và đòi hỏi sự kiên nhẫn, hiểu biết. Cũng tương tự như khi bạn xin được một hạt giống quý nào đó rồi mang về trồng trên mảnh đất trước nhà.

 Tâm sân hận là tâm muốn gây tổn hại và huỷ diệt. Ngược lại, kham nhẫn là tâm biết kiềm chế, không gây tổn hại và huỷ diệt. Rất khó đối trị lòng sân hận; rất khó phát triển lòng kham nhẫn. Kham nhẫn là đức tính duy nhất thắng được sân hận.

 Điều nghịch lý của thời đại ngày nay là chúng ta có những tòa building cao hơn nhưng sự kiên nhẫn của mình lại ngắn hơn; ta có những đại lộ rộng lớn hơn, nhưng cái nhìn của mình lại chật hẹp hơn. Chúng ta tiêu xài nhiều hơn, nhưng có được ít hơn, mua sắm thêm hơn, nhưng thưởng thức lại kém hơn. Ta có căn nhà to rộng hơn, nhưng gia đình lại trở nên nhỏ bé hơn; có nhiều tiện nghi hơn nhưng thời giờ ít ỏi hơn. Chúng ta có nhiều bằng cấp hơn nhưng hiểu biết lại giảm đi; ta dư thừa kiến thức, nhưng lại thiếu sự suy xét; ta có thêm nhiều nhà chuyên gia và cũng có thêm chừng đó những vấn đề trục trặc; có thêm thuốc men nhưng sự lành mạnh lại càng sụt giảm.

 Chúng ta phải tìm thấy giá trị cuộc sống của chính mình và người khác bằng con mắt trí tuệ để thấy rằng hạnh phúc rất gần trong mỗi chúng ta khi trong tâm thức vắng bóng hơn thua thù hận, và hành động nào cũng hướng đến sự thay đổi và cải thiện bản thân với tất cả từ bi và hỷ xả.

  Cho dù theo tôn giáo nào hoặc là không theo tôn giáo nào hết, thì nền tảng tâm linh cũng đều rất quan trọng cho một cuộc sống hạnh phúc của con người. Tâm linh là những gì làm đẹp cho mình, làm mình thánh thiện, hơn đời hơn người, giúp mình vượt lên trên mọi khổ nảo trong đời. Người có tâm linh như cây có rễ ăn sâu vào lòng đất, dù bão tố phong ba cũng khó mà bị quật ngã.